פייס יוגה זו שיטה טבעית המעכבת את תהליכי ההזדקנות בעזרת שילוב של טכניקות שונות – תרגילים לחיזוק השרירים, לחיצה על נקודות ספציפיות בפנים -אקופונטורה ועיסויים המסייעים למיצוק העור ופינוי רעלים.
כל אלה מאפשרים זרימת דם וחמצן טובה יותר באזור הפנים – מה שמשפיע באופן משמעותי על הבריאות (תפקוד המוח והאיברים) וכמובן הנראות – פנים מתוחות, צעירות וקורנות יותר.

בעזרת מגע מיטיב ותנועה נכונה של הָּפנים תוכלי לשפר באופן משמעותי
את מראה הפנים – להחליק קמטים, להרים עפעפיים, לחיים, וסנטר נפול. לטשטש ולהעלים שקיות ונפיחויות מתחת לעיניים, להמריץ את הדם ולשחרר רעלים. לעצב את קו הלסת, לחזק את הקשר בין הסוגרים העליונים לתחתונים ולהדק את הצוואר. לשפר את מרקם העור וגמישותו – לעודד את הגוף לייצר קולגן ואלסטין באופן טבעי. לשפר הראייה, היציבה, הנשימה וחוסר הסימטריה. בנוסף לכל זה תשפיעי גם על הבְפנים – תשפרי בריאותך ואיכות חייך בכל הרבדים.

בהחלט! בכדי להנות מתוצאות משמעותית חשוב שתתמידי ותדעי בדיוק מה לעשות ובעיקר מה לא לעשות. לא מדובר בקסמים או בניסים אלא בשיטה פשוטה ומהנה שתוכלי לתרגל בכל מקום וזמן.

התרגול מתאים לכל מי שרוצה לראות את עצמה (במיטבה) ומוכנה לקחת אחריות על הבריאות והנראות שלה כדי להתבגר יפה יותר.

ממש לא! התרגול רלוונטי ואפקטיבי לכל אישה בכל גיל.
חלק ניכר מתרגול הפייס יוגה הוא ללמוד הקשבה פנימה – למה שנעים, אפשרי ומתאים לך בכל תקופת חיים.
יצא לי ללמד נשים שחצו את גיל 90 והן הרגישו את ההשפעה על הבריאות, הנראות ואיכות החיים.

מומלץ לתרגל מידי יום למשך כמה דקות ויותר.

בדיוק כמו שאת מצחצחת שיניים מידי יום כדי לשמור על בריאות ונראות השיניים והחניכיים, כך חשוב שתקפידי לעורר את הפנים מידי בוקר – בעיקר אם את קמה עם נפיחויות כדי שתוכלי לאפשר לעצמך ולעולם לראותך במיטבך. לפני השינה מומלץ להרפות את השרירים ולשחרר מתחים שהצטברו במהלך היום בכדי להנות מאיזון הורמונלי, שינה טובה ומראה צעיר ורענן.

התוצאות כמובן משתנות מאישה לאישה – ממש כמו באימון גופני המושפע מאורח החיים באופן כללי.
נשים רבות מרגישות שינוי בפנים כבר במהלך תרגול הפייס יוגה עצמו ונהנות משינוי משמעותי לאחר כשבועיים של תרגול והתמדה.

יש תרגילים שתוכלי לתרגל מיד לאחר ההזרקה כמו למשל חיזוק הראייה,
חיטוב ומיצוק הצוואר, ניקוי לימפטי ועוד… את האזור המוזרק רצוי לאמן רק אחרי שחוזרת התחושה בשרירים (שהרי הורדמו).

לא, בכל מסלול לימוד שתבחרי את תלמדי בדיוק איזה תרגילים כדאי לך לעשות מידי יום (לוקח 2-3 דקות) ואיזה תרגילים זה בגדר רשות.
חשוב לגוון מידי פעם את אופי התרגול בכדי להנות מתוצאות טובות יותר (ממש כמו באימון גופני).חיטוב ומיצוק הצוואר, ניקוי לימפטי ועוד… את האזור המוזרק רצוי לאמן רק אחרי שחוזרת התחושה בשרירים (שהרי הורדמו).

כן. לא מדובר ב״טרנד״ אלא באורח חיים שתומך במראה הפנים אבל גם עם הבריאות באופן כללי.
בדיוק כמו באימון גופני או אכילת תפריט מזין ובריא חשוב להתמיד (בתרגל של כמה דקות ביום) על מנת לשמור על התוצאות שהשגת ולהנות מעצמך
במיטבך בכל מקום וזמן.

הסיבה השכיחה ביותר היא – שרירים רדומים, ייתכן ולא הפעלת את אותם השרירים הרבה זמן.
לכן חשוב מאוד שתמשיכי לתרגל בהקשבה, בנשימה וללא שיפוטיות בהתאם לקצב ההתקדמות שלך.

בתרגולים הקבועים ובקורסים אני נותנת מספר אפשרויות לתרגול על מנת לאפשר לכל אישה לתרגל בדרך שאפשרית עבורה גם אם היא סובלת ממגבלה כלשהי עקב בעיה בריאותית או פציעה.

בעזרת תרגול פייס יוגה באופן קבוע תוכלי ללמוד את שפתו של גופך ומה הוא מסמן לך.
התרגול לא אמור לכאוב ברמה שמכווצת אותך אך ייתכנו מצבים שבהם כאב עלול להעיד על סטגנציה (תקיעות) באזור מסוים, במקרה כזה חשוב לשחרר את אותו אזור בעזרת טכניקות שונות ומגוונות אותם תלמדי בשיעורים ובקורסים.
תרגול הפייס יוגה יעזור לך להכיר את ההבדל בין סוגי כאב שונים – כאב שנובע מאימון וחיטוב שרירים מסויימים ו/או התארכות שרירים אחרים.

שרירי הפנים מחוברים זה לזה ופועלים יחד כך שתנועה של אחד מהם יכולה להשפיע על אחרים ולכן חשוב שתתרגלי בתבונה (בעזרת הדרכה מקצועית) ובהקשבה למה שנעים ומתאים לך.

יש תרגולים שניתן ואף מומלץ לתרגל בשכיבה בכדי לנטרל את כוח הכבידה ולהימנע ממתח שעלול להיווצר בעורף עקב יציבה לא נכונה. אך יש תנוחות מסויימות שניתן לתרגל רק בישיבה או בעמידה.

בעזרת תרגול פייס יוגה באופן קבוע תוכלי להכיר את השינויים ההורמונליים שאת עוברת והמחזוריות הנשית שלך וכך להתאים את התרגול בצורה מדויקת עבורך.

לחצי כאן ובחרי את מסלול הלימוד שמתאים לפנייך ולאורח חייך 

אני זמינה אך ורק בוואטסאפ: 050-6488095
לחצי כאן לשלוח לי הודעה
או במייל: office@shavitgefen.com
כמו כן תוכלי לפגוש אותי גם ברשתות החברתיות