מחקר בו השתתפו נשים עם תסמונת PTSD – (סטרס לאחר טראומה) נמצא כי לאחר 10 שבועות בהן תרגלו הנשים יוגה למשך שעה אחת בשבוע כולן העידו על שיפור משמעותי בבריאות, רמות הלחץ וכולי… בתום תקופת המחקר יותר ממחצית מהנשים כבר לא סבלו מ- PTSD.
בעזרת אימון שרירי הפנים והגוף כמו שאנחנו מתרגלות בתוכנית במשך 5 חודשים ניתן ליצור שינוי דפוסים עצביים בגוף, במוח ובמערכת העצבים.
תרגול קצר לויסות:
