חשוב לזכור שעור הצוואר דק ועדין ממש כמו העור שבאיזור העיניים ולכן חשוב להזין ולטפח אותו.
כמו כן, להרגלים שלנו השפעה רבה על תנועת הצוואר ונראותו.
על מנת למנוע היווצרות קמטים חדשים יש לשים לב למנח הצוואר במהלך היום.
90%-66% מהאוכלוסייה סובלים מעיוות יציבה – הראש מוטה קדימה ואף מטה מה שיוצר מתח רב בפנים ובגוף, מקטין את אספקת האוויר ב-30%, פוגע בזרימת הנוזל הלימפטי מה שמקשה על פינוי רעלים, מעבר חמצן לאיברי הפנים וזרימת דם תקינה.
כל אלה מאיצים את תהליכי ההזדקנות, משפיעים על הבריאות – תפקוד העיניים, האוזניים , היכולות הקוגניטיביות ועלולים לגרום לכאבי ראש ולסתות, דלקות אוזניים ועיניים, כאבי גב, שרירים עייפים ומכווצים…
ברמת הנראות – עור מקומט, נפול ועייף (כהויות מסביב לעיניים, פצעים, נפיחויות ועוד..)
תרגיל לבדיקת היציבות:
עמדי עם הגב לכיוון הקיר.
העמידי את כפות הרגליים ברוחב האגן והשתרשתי עם כפות הרגליים בקרקע.
וודאי שהשכמות והישבנים צמודים לקיר. ובמנח הזה – קרבי את החלק האחורי של הראש אל הקיר, נשמי 10 נשימות מלאות (דרך האף) ואפשרי לגופך להיזכר במנח המדויק עבורך.
מחקרים מוכיחים כי יציבות פיזית תומכת ביציבות רגשית ומנטאלית.
